¿SABES RESPIRAR CONSCIENTEMENTE? 

Probablemente no has contado cuantas veces respiras en el día, ni siquiera te lo habrás planteado. Tranquil@, no voy a pedirte que lo hagas.

Respiras, estás viv@, ¿qué más quieres?

Sin embargo, hay una manera de respirar que quizá aún no has descubierto, en la que no te has ejercitado y en la que eres más consciente de lo que te ocurre por dentro; con la que puedes sentirte mejor, en la que puedes descubrir no sólo que estás viv@, sino que eres vida. Es una manera de ser que se va descubriendo con paciencia y dedicando momentos de atención.

¿Tienes tiempo? porque hasta respirar conscientemente, necesita su momento de tranquilidad y su momento de simplemente estar. Se trata de una atención plena, no mental, no de pensamiento sino de experiencia, de identidad.

Prueba a ratos. Cierra los ojos y respira, relájate y disfruta, hasta que tu cuerpo esté cómodo y se hayan ido todas las tensiones; hasta que en tu cara te salga una sonrisa, hasta que sientas la belleza y la bondad que hay en tí; hasta que desees que tu día va a estar bien con lo que llegue. Recibelo, acogelo con una actitud positiva.

Sueña que así va a ser.

¿Cómo te fue la experiencia?